HSP - Highly Sensitive Person / ADD - Attention Deficit Disorder

HSP en ADD is een aanleg. Iemand die wordt geboren zonder die aanleg kan wel degelijk gevoelig worden als hij/zij zo wordt opgevoed. Maar hij/zij zal nooit die gevoeligheid krijgen die een kind met aanleg heeft en een stimulerende opvoeding krijgt.
HSP en ADD is onder meisjes en jongens gelijk, maar wordt over het algemeen bij meisjes eerder en vaker herkend.


Algemene eigenschappen van HSP / ADD

* Ze zijn zorgzaam en bewust

* Ze dromen en fantaseren veel

* Ze merken meer detail en nuances op

* Ze voelen stemmingen en emoties van anderen beter aan

* Ze denken over veel dingen na, en bekijken alles van verschillende kanten

* Ze zijn snel ontroerd door kunst, natuur en/of film

* Ze willen in hun eigen tempo werken

* Ze houden van stilte en rust



Als je zeker wilt zijn of jij een HSP-er / ADD-er bent maak je de onderstaande test. Heb je meer dan 13 rondjes aangevinkt, dan kun jij je een HSP/ADD-er noemen.


Doe de HSP/ADD-test

Osignalen in mijn omgeving vang ik snel op
O ik ben snel te beïnvloeden
O ik ben gevoelig voor lichamelijke pijnen zowel bij mijzelf als bij anderen
O een drukke en hectische omgeving doet mij geen goed, ik werk graag in eigen tempo
O ik ben snel moe en uitgeput van alle indrukken
O mensen kunnen mij snel overdonderen
O negatieve emoties van anderen vallen mij snel op
O ik ben perfectionistisch
O vaak zoek ik de schuld bij mijzelf of denk ik dat ik iets verkeerd heb gedaan
O met ongevoelige en onbehouwen types kan ik niet omgaan, ga ze liever uit de weg
O ik zit veel te piekeren
O wanneer anderen niet kijken presteer ik beter
O intense emoties zijn moeilijk te controleren
O nieuwe situaties worden afwachtend en terughoudend aangegaan
O ik ervaar dingen soms als bedreigend
O verrassingen en onverwachte gebeurtenissen worden onplezierig ervaren


De HSP/ADD-training

De training bestaat uit verschillende onderdelen die naast elkaar worden gegeven. Een basistraining duurt 10 weken waarin wekelijks een thema afgerond behandeld wordt en het mogelijk maakt dat je de handvatten in je leven kunt integreren. Er wordt gewerkt in kleine groepen van 4 tot 6 pers.
In een aan de training voorafgaand intakegesprek wordt naar je persoonlijke vraag/situatie omtrent je gevoeligheid gekeken.

1. Intake
Veel mensen lopen met problemen rond die zij aan hooggevoeligheid toekennen, maar die hier los van staan. In een persoonlijk gesprek worden deze van elkaar gescheiden. Hierop wordt de training individueel samengesteld. Personen die onder veel problemen en oudzeer lijden, kunnen deze afzonderlijk aangaan. Zonodig kan de training worden aangepast.

2. Omgang met HSP/ADD
In een tien wekelijkse bijeenkomsten worden gerichte handvatten gegeven en getraind om met hooggevoeligheid om te kunnen gaan. Het delen van ervaringen met andere HSP/ADD-ers vormt een belangrijk onderdeel van de training.
De training bestaat uit twee delen, de eerste vijf weken richten zich op de bewustwording, de tweede helft richt zich op het vergroten van de persoonlijke effectieviteit.

Kosten: training van 10 weken incl. materiaal 250,- euro. Deze worden soms door de uitkerende instantie of zorgverzekeraar geheel of gedeeltijk vergoed.

Klik hier om de reacties van enkele deelnemers over deze training te ervaren.

Nadere gegevens over kosten en data van de HSP-training of de training communicatieve-vaardigheden staan in de workshopagenda of zijn op te vragen, zie ook les-werk.